IYENGAR YOGA

Στην Iyengar yoga δίνουμε έμφαση στην ακρίβεια και τη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος κατά την εκτέλεση των ασκήσεων (asanas). Σε ορισμένες περιπτώσεις χρησιμοποιούνται ειδικά βοηθήματα (props). Έτσι οι στάσεις της yoga γίνονται προσβάσιμες σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης.

ASHTANGA YOGA

YIN YOGA

Το yin yoga έχει τις ρίζες του στην αρχαία ταοϊστική φιλοσοφία του YIN-YANG. Είναι μια από τις πρώτες μορφές της yoga αφού έχει σαν στόχο την ενίσχυση της ευλυγισίας που επέτρεπε στους μοναχούς να διαλογίζονται στην ίδια στάση για πολλές ώρες. Συχνά χρησιμοποιούμε βοηθήματα όπως μαξιλάρια και bolster προκειμένου να αποφύγουμε τη μυϊκή ένταση, να χαλαρώσουμε τελείως το νευρικό σύστημα και να έρθουμε σε βαθιά επαφή με το παρασυμπαθητικό σύστημα. Προτείνεται σε όσους θέλουν να βελτιώσουν την ευλυγισία των γοφών της λεκάνης και της μέσης. Η αργή και ήσυχη φύση του μαθήματος μας δίνει την ευκαιρία να συνδεθούμε πραγματικά με την αναπνοή και τις εσωτερικές δονήσεις του σώματος και του νου αφήνοντας μας μια βαθιά χαλαρωτική και αναζωογονητική αίσθηση. Yin Yoga is a powerful practice which targets tendons, ligaments and fascia within the body. Each posture is held for long periods of time to encourage the slow and safe opening of connective tissues, leaving the yogi with an overall feeling of lightness, spaciousness and peace. The perfect antidote to stress and a great counter balance to more active style yoga.

AERIAL YOGA

..

ABHAYA YOGA

Η Abhaya Yoga είναι μια μέθοδος σωματικής άσκησης Χάθα Γιόγκα, Διαλογισμού, και μια πρακτική Στάσης Ζωής, που δημιουργήθηκε από τη Βιβή Λέτσου, εμπνευσμένη από την κλασική μούντρα Abhaya -Όχι Φόβος. Το απόσταγμα της ουσίας παραδοσιακών και σύγχρονων σχολών Γιόγκα, η Abhaya Yoga συνδυάζει δυνατές Αρχές Ευθυγράμμισης του Σώματος, Θεραπευτικές Αρχές, και ένα δυναμικό ρυθμό άσκησης (vinyasa), για να απελευθερώσει το σώμα, να καταπραΰνει το νευρικό σύστημα, και να συγκεντρώσει το νου.

HATHA YOGA

Η Χάθα Γιόγκα είναι η σωματική πλευρά της Γιόγκα και συγχρόνως σε συνδυασμό με την ψυχολογική πειθαρχία, ισορροπεί τις λειτουργίες του οργανισμού δαμάζοντας την σκέψη με τις αναπνοές, καθότι σκέψη και αναπνοή είναι απόλυτα συνδεδεμένα μεταξύ τους στην γιόγκικη παράδοση. Οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται στην Γιόγκα αποτελούνται από σωματικές ασκήσεις (asanas), διαλογιστικές (meditation techniques) και αναπνευστικές πρακτικές (pranayama) καθώς και βαθιά χαλάρωση (yoga nidra). Η Χάθα Γιόγκα (Hatha Yoga) αναφέρεται σε μια ομάδα από σωματικές ασκήσεις γνωστές ως ασάνες, οι οποίες εξισορροπούν και ευθυγραμμίζουν το σώμα. Δουλεύει δίχως να καταπονεί τους μυς και με το κέντρο βάρους του ίδιου του σώματος ενδυναμώνει τους μύες. Open to all levels. Strengthen, stretch, tone and relax. Whether you are trying to get in shape, cope with tension from the office or relieve the tightness in your body from sports, Hatha yoga can benefit you. Hatha yoga is the classical form of yoga postures and breathing that revitalizes the body physically and mentally. It is an uplifting practice that increases muscle tone, improves flexibility and concentration, detoxifies the vital organs and allows you to experience a state of deep relaxation. The level of the class will depend on the teacher and the needs of the students. You can always make classes easier or more challenging for yourself by following the teachers’ cues for variations and modifications of the poses.

KUNDALINI YOGA

Η Kundalini Yoga είναι εξ’ ορισμού μια αρχαία και συνεργειακή μορφή γιόγκα που εξασκείται εδώ και αιώνες στην Ινδία και την ευρύτερη Ανατολή. Αυτή η αρχαία τεχνολογία παρέμενε κρυφή μέχρι που ο Yogi Bhajan την διέδωσε στη δύση μετά το 1969. Είναι δυναμική στην πρακτική της, τεράστια σε πληροφορίες, και πανίσχυρη στις εμπειρίες που προσφέρει, καθώς δουλεύει επάνω στα επτά ενεργειακά κέντρα (charkas), την αύρα και την ενδυνάμη ενέργεια. Είναι ιδανική για ανθρώπους που θέλουν άμεσα αλλά και μακροχρόνια οφέλη από την πρακτική της, καθώς και μια χαλαρωτική και δυναμική εμπειρία συνειδητότητας. Open to all levels. A dynamic, powerful, fast paced and effective form of yoga that produces quick results. Benefits include weight control, relief from stress and insomnia, enhanced creativity, lymphatic cleansing, liver detoxification, balancing the heart and mind, and developing will-power. Kundalini yoga stimulates the nervous system, glandular system and the immune system as it centres the mind and opens the spirit. These results are achieved through specific yoga posture sets. Each class includes centering oneself with a mantra, warm up, a specific yoga postures set, deep relaxation and meditation.

VINYASA YOGA

Η vinyasa yoga εντάσσεται στην κατηγορία της Hatha yoga, του κλάδου εκείνου της γιόγκα που απευθύνεται στο σώμα. Η λέξη vinyasa σημαίνει, κίνηση σε συγχρονισμό με την αναπνοή. Η vinyasa yoga επιτρέπει τον συνδυασμό μιας ποικιλίας asanas που τοποθετούνται σε σειρά διαφορετική κάθε φορά ανάλογα με την θεματολογία του μαθήματος ή τις ανάγκες του μαθητή. Η σύνδεση αυτή ανάσας και κίνησης καθοδήγεί τον μαθητή προς ένα σύστημα σωματικής και ενεργειακής ευθυγράμμισης. Vinyasa Power Flow (Power Yoga) classes, modeled on Ashtanga, are energetic and flowing, synchronizing breath with movement. Build strength, flexibility and concentration while cleansing the body and calming the mind. Each class is unique and will vary from teacher to teacher. These classes are appropriate for active beginners through to advanced students. Modified versions of more challenging postures will always be given. Always work at your own pace and to take breaks whenever you feel the need. Come and be inspired!